Acordamos com o celular ao lado da cama. Antes mesmo de levantar, j\u00e1 verificamos mensagens, not\u00edcias, e-mails e compromissos do dia. Ao longo das horas seguintes, alternamos entre reuni\u00f5es, notifica\u00e7\u00f5es, cobran\u00e7as profissionais, preocupa\u00e7\u00f5es financeiras, responsabilidades familiares e uma quantidade de est\u00edmulos que nenhuma gera\u00e7\u00e3o anterior precisou processar de forma t\u00e3o intensa.<\/p>\n\n\n\n
Quando finalmente chega a noite, o corpo est\u00e1 parado, mas a mente continua acelerada. Para muitas pessoas, esse estado deixou de ser uma exce\u00e7\u00e3o. Tornou-se o modo padr\u00e3o de funcionamento.<\/p>\n\n\n\n
Nos consult\u00f3rios, \u00e9 cada vez mais comum encontrar pacientes que n\u00e3o apresentam necessariamente uma doen\u00e7a card\u00edaca diagnosticada, mas relatam palpita\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00e3o de aperto no peito, cansa\u00e7o persistente, dificuldade para dormir, ansiedade constante e uma sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento que parece n\u00e3o desaparecer nem ap\u00f3s f\u00e9rias ou per\u00edodos de descanso.<\/p>\n\n\n\n
A pergunta que a medicina vem tentando responder \u00e9: o que acontece com o cora\u00e7\u00e3o quando o organismo permanece em alerta por tempo demais?<\/p>\n\n\n\n
O corpo foi feito para lidar com amea\u00e7as tempor\u00e1rias<\/strong><\/p>\n\n\n\n O estresse n\u00e3o \u00e9 um inimigo. Na verdade, ele faz parte da nossa sobreviv\u00eancia. Diante de uma situa\u00e7\u00e3o desafiadora, o organismo libera horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol. A frequ\u00eancia card\u00edaca aumenta, a press\u00e3o arterial sobe temporariamente e o corpo entra em um estado de prontid\u00e3o conhecido como resposta de luta ou fuga. Esse mecanismo foi fundamental ao longo da evolu\u00e7\u00e3o humana. O problema \u00e9 que ele foi projetado para durar minutos ou horas, n\u00e3o meses ou anos.<\/p>\n\n\n\n Hoje, muitas das amea\u00e7as que enfrentamos n\u00e3o s\u00e3o f\u00edsicas. S\u00e3o prazos, notifica\u00e7\u00f5es, preocupa\u00e7\u00f5es, excesso de informa\u00e7\u00e3o, inseguran\u00e7a financeira, conflitos interpessoais e cobran\u00e7as constantes.<\/p>\n\n\n\n O organismo, por\u00e9m, responde de maneira semelhante. A diferen\u00e7a \u00e9 que, em vez de voltar rapidamente ao equil\u00edbrio, ele permanece ativado por per\u00edodos prolongados. \u00c9 como dirigir um carro com o acelerador parcialmente pressionado o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n A hiperconectividade mudou a forma como descansamos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Um dos aspectos mais estudados atualmente \u00e9 o impacto da hiperconectividade sobre a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Durante grande parte da hist\u00f3ria humana existiam momentos claros de desconex\u00e3o. O trabalho terminava. As not\u00edcias demoravam a chegar. As intera\u00e7\u00f5es sociais possu\u00edam limites f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n Hoje, o c\u00e9rebro recebe est\u00edmulos praticamente sem interrup\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Mesmo nos momentos de lazer, muitas pessoas continuam acompanhando mensagens profissionais, redes sociais, not\u00edcias e conte\u00fados que mant\u00eam o sistema nervoso em estado de vigil\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n Estudos publicados em revistas como Circulation e European Heart Journal mostram que estresse cr\u00f4nico, ansiedade persistente e priva\u00e7\u00e3o de descanso est\u00e3o associados a altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas importantes, incluindo aumento da press\u00e3o arterial, maior atividade inflamat\u00f3ria, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e mudan\u00e7as no funcionamento do sistema nervoso aut\u00f4nomo, respons\u00e1vel por regular os batimentos card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n Isso ajuda a explicar por que tantas pessoas relatam sintomas cardiovasculares mesmo sem apresentar inicialmente uma doen\u00e7a card\u00edaca estrutural.<\/p>\n\n\n\n Existe uma diferen\u00e7a entre estresse e desgaste cont\u00ednuo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nem todo estresse \u00e9 prejudicial. Receber uma not\u00edcia inesperada, enfrentar uma apresenta\u00e7\u00e3o importante ou lidar com um desafio profissional faz parte da vida. O organismo costuma ser capaz de se recuperar adequadamente ap\u00f3s esses eventos.<\/p>\n\n\n\n O problema surge quando n\u00e3o existe recupera\u00e7\u00e3o. A medicina tem utilizado cada vez mais conceitos relacionados \u00e0 carga alost\u00e1tica, um termo que descreve o desgaste acumulado provocado pela exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao estresse f\u00edsico e emocional. Em outras palavras, n\u00e3o \u00e9 apenas o evento estressante que importa. \u00c9 o tempo que o organismo permanece tentando se adaptar a ele.<\/p>\n\n\n\n Quando essa adapta\u00e7\u00e3o se prolonga excessivamente, surgem altera\u00e7\u00f5es que afetam n\u00e3o apenas o cora\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m o sono, a imunidade, o metabolismo, a sa\u00fade mental e a capacidade de recupera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n A sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o constante que tantas pessoas relatam atualmente n\u00e3o \u00e9 apenas uma impress\u00e3o subjetiva. Muitas vezes ela reflete processos biol\u00f3gicos reais. Por isso, o cuidado cardiovascular moderno vai muito al\u00e9m do controle do colesterol e da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n A ci\u00eancia tem mostrado que atividade f\u00edsica, sono de qualidade, momentos de lazer genu\u00edno, v\u00ednculos sociais saud\u00e1veis e estrat\u00e9gias de manejo do estresse n\u00e3o s\u00e3o apenas ferramentas para melhorar o bem-estar. S\u00e3o componentes importantes da prote\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n Talvez uma das maiores amea\u00e7as ao cora\u00e7\u00e3o contempor\u00e2neo n\u00e3o seja apenas aquilo que fazemos em excesso, mas aquilo que deixamos de fazer: descansar, desacelerar e permitir que o organismo retorne ao equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n Em uma gera\u00e7\u00e3o que aprendeu a estar sempre dispon\u00edvel, recuperar a capacidade de desconectar-se pode ser uma das atitudes mais importantes para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Prof. Dr. Carlos Alberto Pastore<\/strong> – CRM\/24264 | RQE 69372<\/p>\n\n\n\n Cardiologia Livre-docente pela FMUSP<\/p>\n\n\n\n Membro Brazil Health<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Acordamos com o celular ao lado da cama. 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